ชั่วโมงนี้ปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ว่าสิ่งที่คนทั่วโลกกำลังจับตามองคงหนีไม่พ้นเชื้อ  Covid-19 การเรียนรู้ที่จะป้องกันจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำและนำไปปฏิบัติตาม

Covid-19 หรือบางคนจะเรียก ไวรัสโคโรน่า สายพันธุ์ใหม่ 2019 ก็ตามความสะดวก ได้เริ่มแพร่ระบาดจากเมืองอู่ฮั่น ประเทศจีน ก่อนจะลามไปสู่เมืองและประเทศอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงประเทศไทยของเราด้วย ตรงนี้เองทำให้หลายคนตื่นตระหนกพอสมควรเพราะเป็นเชื้อไวรัสชนิดใหม่ ยังไม่มีการยืนยันว่าจะรักษาหายได้จริง ดังนั้นการป้องกันตนเองก่อนจึงเป็นสิ่งที่ควรทำลำดับแรก แล้วทุกคนจะปลอดภัยจากไวรัสดังกล่าวได้อย่างไร?

ป้องกันตัวเองจาก Covid-19 เพื่อสุขภาพแข็งแรง

1. ใส่ผ้าปิดปาก ปิดจมูก เมื่อต้องไปยังที่ชุมชน

ไม่ว่าจะห้างสรรพสินค้า, ตลาด, โรงพยาบาล หรือแม้แต่ในที่ทำงาน, สถานศึกษาก็ตาม หากเป็นที่ที่มีคนหมู่มากอยู่ เวลาไปไหนมาไหนควรใส่หน้ากากอนามัยป้องกันไม่ให้ฝุ่นละอองและเชื้อโรคต่าง ๆ เข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ เพราะนั่นเท่ากับว่าคุณกำลังสุ่มเสี่ยงที่จะติดเชื้อโรคได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม

2. อยู่ใกล้ชิดคนป่วยเป็นไข้หวัด อาการหวัด ต้องดูแลตนเองให้สะอาด

การที่ต้องอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วย มีอาการไข้ หรือ มีอาการคล้ายคลึงกับคนที่ป่วยด้วย Covid-19 สิ่งสำคัญคือควรดูแลตนเองให้ดี เช่น ใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อต้องพูดคุย มือต้องล้างด้วยแอลกอฮอล์ทุกครั้งหากจะสัมผัสกับอวัยวะบางอย่างหรือสัมผัสกับอาหาร เป็นต้น

3. หลีกเลี่ยงสถานที่สุ่มเสี่ยงต่าง ๆ และ Social-distancing

หลักใหญ่ใจความก็คือการไปยังแหล่งชุมชนที่มีคนพลุกพล่านนั่นเอง เราไม่รู้ว่าแต่ละคนมีเชื้ออะไรในร่างกายหรือไม่ หากกังวลใจว่าตนเองจะป่วยเป็นโรคดังกล่าว แนะนำว่าอย่าไปอยู่ตามแหล่งชุมชน ห้างสรรพสินค้า ถึงแม้ตอนนี้ ห้างจะปิด แต่โซนซื้ออาหารยังเปิดอยู่ ยังคงต้องระวัง เพราะมีความเสี่ยงมาก ๆ ที่จะได้รับเชื้อเข้าสู่ร่างกายในแบบไม่รู้ตัว แถมยังอาจแพร่ไปสู่คนใกล้ชิดได้อีกด้วย

4. ทานอาหารสุก สะอาด

บางครั้งเชื้อโรคเหล่านี้อาจมาในรูปของอาหารดิบโดยสัตว์ชนิดนั้นอาจมีเชื้ออยู่ก่อนแล้ว ทางที่ดีจึงควรปรุงให้สุกก่อนเสมอเพื่อลดทอนความเสี่ยงที่ร่างกายจะเจอกับ Covid-19 โดยตรง และควรเลือกทานร้านที่สะอาด ถูกหลักอนามัย หรือทำทานเองที่บ้านก็ได้ผลดีไม่น้อย

จริง ๆ แล้ว Covid-19 ไม่ได้อันตรายรุนแรงอย่างที่คิดหากทุกคนเข้าใจและพยายามป้องกันตนเองไม่ให้กลายเป็นคนสุ่มเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคดังกล่าว เท่านี้ก็ช่วยให้ชีวิตอยู่ได้อย่างมีความสุข ไม่ต้องเครียดหรือกังวลใจด้านสุขภาพมากจนเกินไป ใช้ชีวิตได้แบบปกติสุข